【5348】幸福

（〔美〕丹尼爾·M·海布倫著，肖舒譯，譯林出版社，印張20，2020年9月第1版，39元）

△8章：驚人的事實；幸福是什么？生活滿意度；測量幸福；幸福的來源；超越幸福：福祉；跳出自我：美德和意義；美好人生。

〇對幸福的感受可能是幾千萬年的人類進(jìn)化史選擇出來的人類優(yōu)勢。喜歡思考、有智慧、會交流，愛說話、有責(zé)任心、心地善良、重視合作、理解他人等等，這都是人的本領(lǐng)，其他野獸在這些方面的能力都不如我們。

〇用心去欣賞生活中的真、善、美。幸福在身邊，幸福在眼前，幸福在人間。

〇按照今天的物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)來看，即便是最富有的這群希臘人也得劃入貧困人口的范疇。

〇福祉指的是擁有對你來說順利的人生。

〇幸福：[1]情緒狀態(tài)理論——幸福就是一種積極的情緒狀態(tài)；[2]享樂主義理論——幸福即快樂；[3]生活滿意度理論——幸福就是對你的人生感到滿意。

〇協(xié)調(diào)：內(nèi)心寧靜，自信，情緒開朗。

〇人得適應(yīng)自己的境遇。

〇幸福的門檻就是積極情緒和消極情緒的比例達(dá)到3:1。幸福來自：安全感、生活態(tài)度、自主權(quán)、人際關(guān)系，需要技能和有意義的活動。“幸福與否是個人選擇。你的態(tài)度決定一切”。積極應(yīng)對、坦然接受、關(guān)心他人、內(nèi)在動機(jī)是四種能有效促進(jìn)幸福感的生活態(tài)度。

〇蘇格拉底：告訴我，假如一個人身上很癢，他可以盡情去撓，一輩子都在撓癢，他這一生算不算是幸福的。

〇帶著欣賞的態(tài)度參與自己覺得有價值的活動能讓人生充滿意義。哲學(xué)家蘇珊·沃爾夫曾寫下類似的觀點：“當(dāng)一個客觀上有吸引力的東西對人形成主觀上的吸引時，便產(chǎn)生了意義。”

〇千百年來，幸福都是人類畢生追求的目標(biāo)，也是美好人生的一項衡量標(biāo)準(zhǔn)。

（2021年2月12日上午<大年初一>閱畢）