拖延心理學讀后感500字范文5篇(拖延心理學讀后感總結(jié))

拖延心理學讀后感

拖延是一種很常見的心理現(xiàn)象，許多人都有這樣的經(jīng)歷。而《拖延心理學》這本書對于我們了解拖延的原因和解決方法有很大的幫助。以下是我的讀后感。

第一章：關(guān)于拖延

在這一章中，作者介紹了什么是拖延以及其影響。我發(fā)現(xiàn)自己也曾經(jīng)有過很多次拖延的經(jīng)歷，而這些行為會導致自己的效率低下、產(chǎn)生焦慮和自卑等負面情緒。通過閱讀這一章，我意識到了解決拖延問題非常重要。

第二章：為什么我們會拖延？

這一章中，作者分析了引起人們拖延的原因。其中包括缺乏動機、恐懼、對任務難度估計不足等等。我認為非常值得注意的一個原因是“完美主義”，即個人追求完美而導致無法開始或完成任務。深入了解每個原因可以幫助我們更好地理解自己為何會產(chǎn)生拖延行為。

第三章：如何克服拖延？

在這一章中，作者提供了一些克服拖延的技巧。其中包括制定計劃、小步快走、減少干擾等等。我認為這些技巧非常實用，可以幫助我們更好地管理時間和任務。

第四章：克服拖延的心理學

這一章中，作者介紹了一些克服拖延的心理學方法。例如正面思考、自我激勵、冥想等等。這些方法可以幫助我們更好地調(diào)整自己的思路和情緒，從而更好地應對拖延問題。

第五章：如何避免拖延

在最后一章中，作者提供了一些避免拖延的方法。例如設定目標、尋求社交支持、保持積極態(tài)度等等。這些方法可以幫助我們預防拖延行為，從根本上解決問題。

總之，《拖延心理學》是一本非常有價值的書籍。通過對于拖延現(xiàn)象的深入探討和分析，作者為我們提供了很多實用的技巧和方法來應對和解決問題。讀完這本書后，我感覺自己對于拖延現(xiàn)象有了更深入的理解，并且也獲得了很多解決問題的靈感。我相信這本書會對每個人都有所幫助。