甩不掉的小尾巴讀后感400字(甩不掉的小尾巴讀后感500字)

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甩不掉的小尾巴讀后感400字(甩不掉的小尾巴讀后感500字)

讀后感:《甩不掉的小尾巴》

《甩不掉的小尾巴》是由美國著名心理學家弗雷德里克·貝克創作的一本心理學著作。這本書通過生動的案例和實用的建議,向我們揭示了每個人身上都可能存在的“小尾巴”,并教會我們如何應對它們。

小尾巴是什么?

在書中,作者將“小尾巴”比作人身上的“瘤子”,它可能是一種情緒、想法或行為習慣,總之就是一個讓你困擾和束縛自己的東西。例如,有些人會因為童年時期遭受過欺凌而留下自卑和恐懼的陰影;有些人則因為某一次失敗經歷而失去了信心。這些都是我們身上可能存在的“小尾巴”。

如何應對“小尾巴”?

面對自己身上的“小尾巴”,作者提出了三個步驟:認知、接納和改變。

認知:

首先要認識到自己身上存在著這些“小尾巴”,并且要深入挖掘它們的來源和影響,這樣才能更好地理解自己并找到應對的方法。

接納:

接下來就是要學會接納自己身上的“小尾巴”,不要試圖否認或逃避它們,而是要正視它們的存在,并且學會如何與它們相處。

改變:

最后就是要采取積極有效的方法,去改變那些影響自己的“小尾巴”。例如,如果你因為童年時期遭受過欺凌而留下了自卑和恐懼的陰影,那么你可以通過心理咨詢、交友等方式來增強自信和勇氣。

我的感受

讀完這本書,我深刻地認識到了自己身上可能存在的“小尾巴”,也學會了如何應對它們。我覺得這本書非常實用,里面提供了許多有益的建議和技巧,可以幫助我們更好地了解自己,并且提高自我意識和情商。同時,我也意識到每個人都有可能存在“小尾巴”,所以我們應該尊重和理解他人,不要輕易判斷和批評他人。

結語

總之,《甩不掉的小尾巴》是一本非常值得閱讀的心理學著作,它可以幫助我們更好地了解自己,提高自我意識和情商。如果你也感到困惑或束縛于自己身上的“小尾巴”,那么這本書一定會對你有所幫助。

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